কিডনি ভালো রাখার উপায়
1.দৈনিক ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করুন।
2.প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখবেন না।
3.মাদক নেশা থেকে দূরে থাকুন।
4.ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
5.অতিরিক্ত লবণ খাওয়া বন্ধ করুন।
6.নিয়মিত ব্যাথা নিরোধক ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
7.প্রতিদিন শরীরচর্চা বা মর্নিং ওয়াক
করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
8. কোন্ড্রিংকস জাতীয় পানীয় বেশি খাবেন না ।
پسندیدن
اظهار نظر
اشتراک گذاری
