খাদ্যাভ্যাস কীভাবে আমাদের সুখী করে?
মানুষের মুড শুধু পরিস্থিতির উপর নয়—খুব বড়ভাবে নির্ভর করে কি খাই, কিভাবে খাই, আর কখন খাই তার ওপর। বিশ্বাস না হলে দুপুরে খালি পেটে বসের বকা শুনে দেখেন—মুড তো উড়েই যায়!
১) মস্তিষ্ককে দেয় “হ্যাপি কেমিক্যাল”
সঠিক খাবার আমাদের ব্রেনে সেরোটোনিন, ডোপামিন, এনডোরফিন—এই তিনজন “হ্যাপি হিরো”-কে সক্রিয় করে।
যেমন—
কলা
ডার্ক চকলেট
বাদাম
এগুলো মুডকে মুহূর্তেই ভালো করে তোলে।
Like
Comment
Share
